健康は毎日の食事・料理から！
今年、定年を迎えました。この年齢まで仕事が出来たのも、健康に過ごせ、手を抜くこともなく妻が毎日手料理を作ってくれたからだと思います。改めて感謝しています。朝の早い時間での
健康 食事もきちんととれるように準備してくれていました。料理をすることが好きなようで、献立を考えることも楽しいようです。でも、毎日かかさず食事を作ることは大変だと思います。嫌いな食材も工夫して健康のために料理して食事に出してくれています。健康を考えた料理、バランスの良い食事は誰でも作れるものではありません。妻なりに努力していると思います。これからも日々感謝をして食事をしたいと思います。
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低GI食品ダイエットのコツ
以前に低GI食品ダイエットでは、
食べる順番が大切と言いましたが、詳しくは紹介しませんでしたね、
そうなんです！
低GIを意識するなら、食事の順番をすごく意識しないといけないんです！！
何で食べる順番が大切かと言うと、
低GI食品は食べる順番によって、血糖値の上昇をある程度コントロールできるからなんです！！
食べる順番で摂取量が変わる！？これって凄く重要な事なんですよ！
では、一番効果がある低GI食品を食べる順番は、
� ‘�製品、マリネなど・・
�◆／�物繊維の多い食品やサラダ・・
�� 肉や魚などのタンパク質・・
�ぁ，竿咾筌僖鵑覆匹涼鎖絏淑�・・
この順番で食べるといいみたいです！！
この順番で効率よく低GI食品を摂取してダイエットに成功したいですね！
早速、我が家でも実践していますよ！！
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